痩せるダイエットの際に摂りたいビタミンといえばビタミンB群。脂質や糖質の代謝に関わるビタミンですので、不足しないよう気を付けたいもの。ビタミンB群を多く含む食品としては牛や豚のレバー、豚ヒレ肉、豆腐やほうれん草などが挙げられます。

痩せるダイエット中だからって野菜ばっかり喰ってねぇだろうな？バランスよく喰わねぇと代謝も低下して肉もストレスも溜め込むことになるぜ。